ごぼう オリーブオイル バルサミコ酢 醤油 メイプルシロップ

もやし ごはん 焼肉のタレ マヨネーズ(玉子使ってないもの) オイル 胡椒

バナナ 薄力粉 オリーブオイル きび砂糖 メープルシロップ ミックスナッツ レーズン ベーキングパウダー ドライイチジク ミックスナッツ

ご飯 冷たいお茶 もみ海苔 昆布の佃煮 梅干し

そうめん 【具材】 ナス オクラ パプリカ 大葉 【つゆ】 みりん 酒 醤油 粉末昆布だし 水 水 みりん 醤油 粉末昆布だし

にんじん りんご酢 きび砂糖 塩 オリーブオイル しょうが にんにく 醤油 こしょう

デーツ お好みの生味噌 ピーナッツバター（甘くないもの） ナッツ（クルミかアーモンド）

赤パプリカ にんじん 酢 水 きび砂糖 塩 ローリエ 黒こしょう 輪切り唐辛子

黒くなったバナナ ココナッツオイル 練りごま バニラエッセンス オーツ ココナッツシュレッド カボチャの種 シナモン きな粉

素麺かひやむぎ ⭐︎お醤油 ⭐︎お酢 ⭐︎みりん ⭐︎水 ⭐︎お砂糖 ねぎ もみ海苔やごま きゃうり トマト 大葉やみょうが 胡麻油やラー油 オリーブオイル