赤パプリカ にんじん 酢 水 きび砂糖 塩 ローリエ 黒こしょう 輪切り唐辛子

黒くなったバナナ ココナッツオイル 練りごま バニラエッセンス オーツ ココナッツシュレッド カボチャの種 シナモン きな粉

素麺かひやむぎ ⭐︎お醤油 ⭐︎お酢 ⭐︎みりん ⭐︎水 ⭐︎お砂糖 ねぎ もみ海苔やごま きゃうり トマト 大葉やみょうが 胡麻油やラー油 オリーブオイル

なす 塩 一味か七味 お醤油

デーツ オーツ ナッツ 塩 ココナッツミルク

もち麦 トマト ズッキーニ 昆布だし 塩 白味噌 ニュートリショナルイースト ビーガンチーズ

納豆 きび砂糖 薄力粉 （ヴィーガン）マヨネーズ 味噌

トースト アボカド（スライスでもスマッシュでも） にんにく マーマイトもしくは味噌 きゅうり ●エクストラバージンオリーブオイル ●塩胡椒 ●レモン汁（オプショナル）

トースト アボカド にんにく ●エクストラバージンオリーブオイル ●塩胡椒 ●レモン汁

★植物性ミルク ★砂糖 ★片栗粉 ★アガー ★バニラエッセンス 植物性ミルク 植物油