長芋 絹豆腐 昆布だし 醤油 塩 ビーガンチーズ パセリ

パクチー 米油 醤油麹 白ごまペースト レモン汁 にんにく 白炒りごま ソイミートナゲット（乾燥） 醤油 しょうが こしょう 片栗粉

ズッキーニ 紫玉ねぎ 赤パプリカ 黄パプリカ 酢 醤油 みりん オリーブオイル

バナナ（正味） 甘酒（サラサラタイプ） バナナ（トッピング用）

大豆ミートレトルトタイプ 茄子 油（太白ごま油や米油、菜種油など） 片栗粉 合わせ調味料 水 にんにくみじん切り しょうがみじん切り 白ねぎみじん切り 鷹の爪輪切り ヴィーガン中華だし 豆板醤 甜麵醤 豆豉醤 濃口醤油 日本酒 みりん きび砂糖 塩こしょう 仕上げに 花椒粉 ごま油 青ねぎ小口切り

ソイミートナゲット（乾燥） 醤油麹 塩 こしょう しょうが にんにく 米油 片栗粉　★ 薄力粉　★ ターメリック　★ 水　★ 氷　★

少し濃いめのコーヒー 豆乳 砂糖 ココナッツオイル

ソイミートナゲット（乾燥） 醤油麹 塩 こしょう しょうが にんにく 米油 大葉 白飯 刻み海苔 醤油　★ みりん　★ 酒　★ きび砂糖　★ 水　★ 片栗粉　◎ 薄力粉　◎ ターメリック　◎ 水　◎ 氷　◎

★ココナッツミルク（無ければプラントミルク） ★豆乳（その他のプラントミルク） ★ターメリックパウダー ★ブラックソルト（無ければ塩） ★メープルシロップ（麦芽糖） ★バニラビーンズ（無ければバニラエクストラクト） ラム酒 ★タピオカ粉（米粉でも）

ロールドオーツ（オートミール） オーツミルク無糖 豆乳ヨーグルト マンゴーピューレ ココナッツロング、パンプキンシード、オレンジピールなど お好みで メープルシロップ（アガベシロップ）