ひよこ豆水煮缶 タヒ二（白ごまペースト） レモン汁 にんにく クミンパウダー オリーブオイル（できればエクストラバージン） ピンクソルト（お好みの塩） ビートレリッシュ（ビートの缶詰）

生米 植物油 メープルシロップ 豆腐 ココア ベーキングパウダー

凍ったバナナ ピーナッツバター ココアパウダー 植物性ミルク

白米 水 サフラン 塩 オリーブオイル

アーモンドプードル ココナッツ粉 オートミール メープルシロップ チョコチップ 豆乳

玉ねぎ ミックスビーンズ 切り干し大根 干し椎茸 水 油（太白ごま油や米油など） グリーンカレーペースト アーモンドミルク 粉末昆布だし 塩麹 淡口醤油 きび砂糖 トッピング 炒りごま 青ねぎ小口切り

チョコレート 植物ミルク 抹茶パウダー オートミール粉 米粉 砂糖 ベーキングパウダー 飾り用ナッツ

●オーツ ●デーツ ●ナッツ ●カカオニブ ●ココアパウダー ●水 ○バナナ(冷凍する) ○ブルーベリー(冷凍する) ○ココナッツミルク ○レモン汁

●トマト ●パプリカ ●人参 ●ニンニク キノコ 玉ねぎ ○Veganコンソメ ○ケチャップ ○ウスターソース ○醤油 ○味噌 ○ローリエ

カシューナッツ 水 豆乳 メープル アガベシロップ アーモンドオイル 塩 ローストナッツ