ナス ●醤油 ●みりん・甘味料 大根 人参 ○甘味料 ○酢 キノコ ニンニク ☆木綿豆腐 ☆味噌・醤油 ☆ニュートリショナルイースト ☆塩 パン

Ａおから 米粉 ベーキングパウダー 抹茶 Ｂ菜種油 メープルシロップ ココナッツミルク Ｃ市販の粒あん（加糖） 粉寒天 Ｄカレンデュラ 粉寒天 アガペシロップ

Aハイビスカス ローズヒップ ローズレッド 粉寒天 アガペシロップ Bエルダーフラワー マリーゴールド オレンジピール 粉寒天 アガペシロップ

豆乳ヨーグルト 苺ジャム ★ブルーベリー ★プルーン ★デーツ

ズッキーニ 自然塩 市販の甘酢 味噌 すりごま

タルト生地 無塩くるみ 無塩アーモンド デーツ ココナッツオイル アガベシロップ または ココナッツシュガー 自然塩 全粒粉クラッカー フィリング 無塩カシューナッツ 無塩ヘーゼルナッツ アガベシロップ または ココナッツシュガー アーモンドミルク ココナッツオイル ヘーゼルナッツチョコレートスプレッド 自然塩 バニラオイル 純ココアパウダー

えのき 玉ねぎ オートミール 塩胡椒 お醤油

厚揚げ キャベツ 玉ねぎ 長ネギ もやし しいたけ にんじん うどん 醤油　★ 酒　★ 水　★ 野菜ブイヨン(顆粒）★ 豆鼓醤　★ かいわれ大根 紅ショウガ

生姜 醤油 酢 お好きなオイル

ビーツ 玉ねぎ ココナツシュガー（お好きな砂糖） リンゴ酢（または米酢など） クミンパウダー カルダモン お好きな塩