味噌とデーツのスウィーツ
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このレシピについて
デーツは、美味しいだけでなく栄養バランスの良さが好き。 鉄分・カルシウム・カリウム・銅・リンなどのミネラルが豊富。その中に、造過程で添加物を加えず、加熱もしない生味噌とピーナツバターでさらに栄養価ばっちり。食べ過ぎには注意です。
材料（２人分）
| デーツ | ４個 |
| お好みの生味噌 | 小匙1/2 |
| ピーナッツバター（甘くないもの） | 大匙１1/2 |
| ナッツ（クルミかアーモンド） | 数粒 |
作り方 （ 10分以内 ）
1
デーツを半分に切り種を取り出す。
2
ナッツを細かくする
3
お味噌とピーナッツバターを混ぜて、その中に２をいれる。
4
デーツの中に３を詰める。 一晩冷蔵庫で休ませたら完成！
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