ビーツ（皮を剥いて)★ オーガニックシュガー★ 豆乳又は植物性ミルク★ EXバージンオリーブオイル又はココナッツオイル★ レモン汁又はアップルサイダービネガー★ 薄力粉又はグルテンフリー粉 ココアパウダー ベーキングパウダー ベーキングソーダ 天然海塩

EXバージンオリーブオイル★ レモン汁★ メープルシロップ★ オーガニックマスタード又はDijonマスタード★ 天然海塩又はヒマラヤンピンクソルト★ MrsDashオリジナル又はイタリアンハーブミックス★ ガーリックパウダー★ 好みの野菜 好みの茹でた豆類

うすいえんどう 米 水（鍋で炊く場合） 日本酒 自然塩 出汁昆布

ひよこ豆 オリーブ油 ガラムマサラ 塩

小麦粉 植物油 砂糖 バナナ ベーキングパウダー

ビーツ 玉ねぎ 豆乳orココナッツミルク カレー粉 BIOSALT/岩塩 ガラムマサラ ブラックペッパー タイム

冷凍里芋 こんぶだし 下味の醤油とみりん 下茹で済みの大豆ミートそぼろ 白味噌 カットわかめ こんぶだし

豆腐 下味の塩 片栗粉 薄力粉 揚げ油 こんぶだし 醤油 みりん 好みでおろししょうが、しそ葉など

ゆで小豆（砂糖・食塩不使用） キャベツ にんじん 塩 A 砂糖 　塩 　酢 　菜種油 　こしょう

ビーガンシェパードパイ インスタントマッシュポテト（出来れば有機) 豆乳又は植物性ミルク EXバージンオリーブオイル ビーツパウダー又はビーツの汁