おからパウダー オートミール レンチンしたかぼちゃ 豆乳ヨーグルト 水 BP

大根 醤油 みりん 水 veganチーズ 油 カイワレ・ネギなど

バターナッツ アボカド 好きな野菜(マッシュルーム、レンズ豆) 米粉 豆乳 塩・胡椒

オートミール(クイックオーツ) 絹ごし豆腐(水切りしない) 濃縮甘酒(又は裏ごしタイプの甘麹) 塩 ココナッツオイル ★好みのナッツやドライフルーツ

薄力粉 抹茶パウダー又はビーツパウダー ココナッツオイル メープルシロップ 塩

ココナッツオイル 甜菜糖 アガベシロップ 全粒粉 ベーキングパウダー プラントミルク

エリンギ 小ネギか大葉などの薬味 【照り焼きのタレ】 醤油 みりん てんさい糖 酢

高野豆腐 のり（おにぎりのりサイズ） 小麦粉 【別途】つまようじ

【チヂミの材料】 ニラ ニンジン 玉ねぎ 小麦粉 片栗粉 水 醤油 粉末昆布だし（あれば） トッピング（あれば） 【つけだれ】 醤油 みりん ごま油 酢 すりごま おろしニンニク

☆全粒粉 ☆ココナッツファイン ○ドライイースト ○甜菜糖 塩 水 ココナッツオイル ココナッツオイル(巻く用) 塩(仕上げ用)