トマト アボカド オリーブオイル アマニオイル にんじんの葉　又は乾燥バジル 塩コショウ

フランスパン 豆乳スライスチーズ サラダ菜 ミニトマト 紫玉ねぎ きゅうり アボカド レモン汁 おろしにんにく バジルソース フライドオニオン 豆乳マヨネーズ

さつまいも ヴィーガンバター メープルシロップ 植物性ミルク バニラエッセンス 春巻きの皮 黒胡麻 油

にんじん パセリ 粒マスタード オリーブオイル 塩とコショウ

キャベツ 厚揚げ豆腐 焼肉のたれ（動物性不使用のもの） 白ゴマ

☆米粉 ☆小麦ファイバー ☆ココナッツファイン ☆ベーキングパウダー ☆甜菜糖 ココナッツミルク キャロブチップやヴィーガンチョコチップ

にんにく 味噌 デーツシロップ ごま油

玉ねぎ 人参 好きなきのこ かぼちゃ、じゃがいも、さつま芋 茹でキドニーまた好きなビーンズ オクラ ココナッツミルク ＊クローブ ＊タイム ＊オールスパイス ＊ガラムマサラ ＊塩か塩麹 ＊味噌 ＊酒粕(あれば) ○ローリエ ○鷹の爪 ○にんにく ○生姜 ○油(炒め用) パセリやパクチー

〇オートミール 〇絹ごし豆腐 〇おろしにんにく 〇おろし生姜 〇塩コショウ 油 ケチャップやマスタード

抹茶プロテイン 自然栽培小麦粉 きび糖 BP 天然塩 オーツミルク