カボチャ　 オリーブオイル　 エシャロット１個または玉ねぎ ニンニク　 野菜ブロス　 ライトココナッツミルク（または他の植物性ミルク）　 メープルシロップ　 塩、胡椒、シナモン、ナツメグ　

薄力粉 ベーキングパウダー ココナッツミルク 植物油 きび砂糖 シナモン natohaゴールデンラテ くるみ

ノニジュース ミックスベリー(冷凍でも可) アガベシロップ バナナ 豆乳ヨーグルト

じゃがいも ◎玉ねぎ ◎大豆ミート(乾燥・ひき肉タイプ) ☆オーサワの野菜ブイヨン ☆黒こしょう ☆ハーブミックス(バジルでも◎) 米粉(小麦粉でも◎) パン粉(動物性不使用のもの) なたねサラダ油

ーチョコレートソースー ヴィーガンチョコレート みりん 豆乳 ータルト生地Aー オートミール 米粉 甜菜糖 オリーブオイル 豆乳 ータルト生地Bー オートミール　 米粉 甜菜糖 オリーブオイル 豆乳

○オーツ粉 ○ココアパウダー ○甘味料 ○ベーキングパウダー ●豆乳 ●絹豆腐 ●りんご酢 ◇かぼちゃ ◇豆乳 ◇甘味料 ◇バニラエクストラクト ◇塩

米粉 大豆粉 ベーキングパウダー 味噌 甘味料 ココナッツオイル お湯

オートミール 絹ごし豆腐 〇醤油 〇みりん 油

○きぬ豆腐 ○きび砂糖 ○アガベシロップ ○ココアパウダー ○ココナッツオイル 豆乳 大豆粉 カシューナッツ オレンジピール

オートミール 豆乳 さつまいも 砂糖