テンペ プロテインスムージー

このレシピについて

生のテンペを手作りのクリーミーサラダドレッシングに加えてタンパク質と プロバイオティックスを高めませんか? ヴィーガン、ベジタリアン、フレクスタリアン、肉を減らしたい方でもオススメです。 美味しく食べ物を妥協なく選択しましょう！ TEMPEH is a SUPERFOOD. PURA TEMPEH は加熱処理をしてない生のテンペです。 タンパク質が豊富に含まれていて、しかもコレステロールはゼロ！

材料（1-2人分）

PURA テンペ（冷凍または解凍済）	20-50g
バナナ	１本
カカオパウダー、スピルリナ、アサイパウダー	大さじ１
アガベシロップ	小さじ2
ピーナッツバター（または他のナッツのバター）	大さじ2
お好きな植物性ベースのミルク	½ カップ
お好きな冷凍フルーツ	¼ カップ
氷（オプション）