にんじん じゃがいも 玉ねぎ 水 ローリエ 塩 ブラックペッパー トマト缶 赤ワイン ケチャップ 中濃ソース 味噌 甜菜糖 〈トッピング〉 豆乳ヨーグルトかオーツミルク

輪切りにした冷凍バナナ ソイプロテイン すりおろした生姜 ターメリックパウダー シナモンパウダー カルダモンパウダー ブラックペッパー 豆乳 好みのトッピング

バナナ 木綿豆腐 植物性オイル 砂糖 小麦粉 ベーキングパウダー ココアパウダー 塩 シナモンパウダー

パスタ麺 【パスタの具材】 お好きなキノコ類 玉ねぎ 小松菜かホウレン草 パプリカかピーマン ニンニク 【豆乳クリームソースの具材】 豆乳 白味噌 野菜ブイヨン（あれば） オリーブオイル 塩・コショウ

かぶ　（赤、白どちらでも） にんにく オリーブオイル レモンパクチソース　※

ココナッツミルク かぼちゃ ○米粉 ○ベーキングパウダー ○甜菜糖 オリーブオイル ☆甜菜糖 豆乳 △甜菜糖

生カシューナッツ 無臭ココナツオイル 塩

乾燥大豆ミート(ブロック 中力粉 Aアーモンドミルク（無糖） Aアガベシロップ Aこんぶ茶 Aガーリックパウダー Bジンジャーパウダー Bパプリカパウダー Bオールスパイス Bオレガノ Bタイム B黒胡椒 B海塩 Bガーリックパウダー

搾ったオレンジ 赤ワインビネガー メープルシロップ デジョンマスタード オリーブオイル 塩コショウ

なす 白、黒ごま 片栗粉 ★醤油 ★酒 ★みりん ★きび砂糖