フラックスシード アーモンドフラワー チアシード 塩 水

紫キャベツ 塩 切り干し大根 ●豆乳マヨネーズ ●すりごま ●フラックスミール ●醤油 ●メープルシロップ ●レモン汁 or アップルサイダービネガー

栗 ★アーモンドミルク ★アーモンドパウダー ★野菜ブイヨン 塩 シナモン、ガランガル等のスパイス

★茹でた栗 ★豆乳 ★甘酒 シナモン、生姜パウダー等

「マフィン生地」 ☆オートミール ☆米粉 ☆シナモン ☆ベーキングパウダー ☆甜菜糖 ☆豆乳ヨーグルト ☆ココナッツオイル 冷凍ブルーベリー 「豆乳ヨーグルトグレーズ」 ○豆乳ヨーグルト ○ココナッツオイル ○甜菜糖

○米粉 ○玄米粉 ○ニュートリショナルイースト ○ベーキングパウダー ○食塩 ○オレガノ ○バジル ○黒こしょう ○トリュフ塩 ☆無調整豆乳 ☆オリーブオイル ☆レモン果汁 ◇枝豆(薄皮を取った状態) ◇とうもろこし ◇玉ねぎ(みじん切り) ◇にんじん(みじん切り) ◇まいたけ ◇黒こしょう ◇食塩 ◇オーサワの野菜ブイヨン ◇じゃがいも(小さい角切り)

ココナッツオイル 木綿豆腐 ねぎの白いところor エシャレット にんにく きのこ 玉ねぎ 唐辛子 小ねぎ 醤油 塩 こしょう ヴィーガンマヨ レモン、ライムなど

生おから 島豆腐 赤パプリカ 黄パプリカ 野菜ブイヨン 塩胡椒 片栗粉

大豆ミート 大根 にんじん わかめ 鷹の爪 砂糖 塩 酢 みりん 醤油 味噌

ごはん 大豆ミート 白ごま 醬油 みりん 砂糖