ニンジン セロリの葉 豆乳ヨーグルト 塩 ブラックペッパー レモン汁 オリーブオイル

炊いた玄米 梅酢 柚子果汁または柑橘果汁 海苔 ヴィーガンクリームチーズ ○豆乳マヨネーズ ○人参のオイル蒸し ○人参のマリネ ○ベジ卵焼き ○干し椎茸の甘辛煮 ○大豆ミートの甘辛グリル ○豆腐の味噌漬け

厚揚げ豆腐 Violifeスライス（モッツァレラ） ◯醤油 ◯みりん

じゃがいも インゲン お好きなオイル 玄米塩麹 ターメリック

デーツ　 ココナッツオイル　 水　 カカオパウダー（またはココアパウダー、無糖のもの）　 バニラエクストラクト　 カシューバター（無ければアーモンドバター、ピーナツバターでもOK）　 塩　 アーモンドプードル（アーモンドフラワー）　

板麩 violifeチーズ 焼肉のタレ 米油

★スペルト小麦(全粒粉でも🙆) ★甜菜糖(またはお好みの砂糖) ★ドライイースト ★塩 ★水 揚げ油 ○豆乳ホイップ ○甜菜糖(またはお好みの砂糖) 甜菜糖

・長芋 ・片栗粉 ・豆乳 ・天然塩 ○みりん ○しょうゆ

パスタ 春菊 にんにく オリーブオイル 松の実 塩 水

まるでチキンフィレ（TERRA FOODS） レタス トマト きゅうり キャベツ にんじん ブロッコリー とうもろこし ハーブ or ハーブソルト アボカド