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＊ニラはβカロテンやビタミンC、カリウムや葉酸、食物繊維など栄養豊富。 中でもアリシンと言う成分が強い殺菌効果、抗酸化作用があり、免疫力を高めてくれると言われています。 ＊1年中見かけるニラですが3月〜5月が旬です。 ＊暑い夏に備えてニラパワーで体調管理したくて作りました。 ＊ご飯のおかずに、ビールや日本酒などのおつまみに、お弁当のおかずにピッタリです。
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ライスヌードルを使って、グルテンフリーよパスタを作りたくて。きのこは是非たっぷり使ってください！麺は硬めに茹で上げて、フライパンで煮詰めるとちょうどいい硬さになります。
お豆腐と粒あんと少しの甘味料だけで出来るタンパク質豊富なおやつです。好みで甘さを調節して下さい。
雑穀の代わりに、お豆腐で作るピリ辛明太子風のクリームパスタ。 着色料や発色剤無添加で、お安くヘルシーに作れます😉。目の細かいザルを使うと、より明太子らしい粒々になります。 写真では玄米パスタを使用しました。
中身の野菜はお好みのものを使ってください！
材料少なく簡単に作れます！あと1品欲しいときにおすすめです。
材料は多いけど、クランブルが作れるようになればアレンジは色々！！♡ 甘さ控えめのレシピなので、甘いのが苦手な方にも食べていただきたいケーキです！ 大豆粉やアガベシロップを使うことでヘルシーに仕上げてます。
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ヴィーガンチーズケーキ2022Verです!!😆❤️🔥 作りやすい分量にアップデートしました👩🏻🍳 食感はしっとりミディアムタイプ 重すぎず、軽い食感なので1ホール行けるかも?! 簡単・シンプルで、多くの人の家にある物だけで出来ちゃうレシピですよ～!!😆🔥
自家製レモンジャムを使って、濃厚な豆腐ブラウニーを作りました。イチゴジャムやブルーベリージャム、お好みのジャムで♡ 濃厚なのにさっぱりしているので、食べやすくておすすめです！しかも砂糖不使用！夏に向けてぜひ♡
甘さ控えめ、タンパク質も取れて罪悪感の無い抹茶アイスです💚お好みで甘味料を増減して下さいね。
