にんにく 味噌 デーツシロップ ごま油

しょうが(あれば新生姜) レモン汁 きび砂糖

白胡麻ペースト 豆乳 ごま油 醤油 米酢 きび砂糖

搾ったオレンジ 赤ワインビネガー メープルシロップ デジョンマスタード オリーブオイル 塩コショウ

しょうゆ みりん レモン汁 顆粒昆布だし

A 豆乳 レモン汁 B 無臭タイプココナッツオイル オリーブオイル 塩 ニュートリショナルイースト（あれば） ターメリックパウダー（あれば） 【必要アイテム】 ブレンダーかフードプロセッサー

○玉ねぎ ○トマト缶 ○にんにく ○塩 ○ローリエ ○オリーブオイル お酢

木綿豆腐 ココナッツアミノ アガベシロップ オリーブオイル オニオンパウダー パプリカパウダー ブラックペッパー 塩

乾燥ソイミート ヴィーガンコンソメ ○豆乳ヨーグルト ○トマトピューレ・おろしニンニク ○甘味料・おろし生姜 ○ターメリック・クミン ○コリアンダー・パプリカパウダー ○胡椒

豆乳ヨーグルト 粒マスタード ヴィーガンマヨネーズ オリーブオイル メープルシロップ 塩