絹ごし豆腐 マッシュルーム しめじ 米粉 豆乳 塩こうじ 甜麺醤 ターメリック オリーブオイル

ひよこ豆水煮(缶詰でも) ○ピーナッツバター ○メープルシロップ ◎アーモンドプードル ◎ベーキングパウダー ◎シナモン ☆ココアパウダー ☆寒天 ☆メープルシロップ ☆水

○酒粕 ○豆乳 いい感じに熟れたバナナ 豆乳

カシューナッツ、松の実、アーモンド等 シイタケ 玉ねぎ にんにく オートミール パセリ 小麦粉 パン粉 醤油 塩・こしょう

ゴーヤ オートミール 生シイタケ 長ネギ にんにく 小麦粉 醤油 塩・こしょう ごま油

オーツ麦（オートミール） オイル メープルシロップ ナッツ類 ココナッツファイバー レーズン

米粉 片栗粉 アーモンドプードル 砂糖 米油 味噌 無調整豆乳

バナナ（正味） 甘酒（サラサラタイプ） バナナ（トッピング用）

少し濃いめのコーヒー 豆乳 砂糖 ココナッツオイル

強力粉 木綿豆腐 きび砂糖 ベーキングパウダー 植物油