トマト　（小ぶり） ★昆布つゆ ★水 生姜　　（摺り下ろし） 酢飯

①クラスト Aココナッツフラワー Aナッツ Aカカオニブ Aかぼちゃの皮 Bココナッツオイル B甘酒 ②フィリング かぼちゃ 甘酒 カシューナッツ ココナッツオイル シナモン ココナッツフレーク ③トッピング ナッツ メープルシロップ

りんご(紅玉) さつまいも 浄水 自然塩

① ココナッツフラワー 米粉 塩 黒糖 ベーキングパウダー カカオニブ ② 植物油 ピーナッツバター 豆乳 バナナ

① ココナッツフラワー 米粉 ベーキングパウダー 塩 きび砂糖 抹茶パウダー ② 米油 豆乳 ③ 黒豆の煮物

ココナッツオイル ◎米粉 ◎きな粉 ◎塩 メープルシロップ 粉糖等

りんごのコンポート ◎りんご ◎レモン汁 ◎甘味料 マフィン 玄米粉 ひよこ豆粉 片栗粉 アーモンドプードル ベーキングパウダー 重曹 豆乳ヨーグルト ココナッツオイル メープルシロップ

◎米粉 ◎アーモンドプードル ◎片栗粉 ◎お好きな砂糖 ◎ココアパウダー ◎ベーキングパウダー ☆バナナ ☆豆乳 ☆米油 ☆ブランデー(お好みで) レモン汁 お好きなトッピング 【お豆腐クリーム】 絹ごし豆腐 メープルシロップ ココナッツオイル

木綿豆腐 カシューナッツ 味噌 アーモンドパウダー てんさい糖

米粉 オーツ粉（オートミールを粉砕した物） 紅茶の葉（ティーパックの中身） 塩 ◎メープルシロップ ◎豆乳 ◎ココナッツオイル（植物性オイルならなんでも） ◎ブランデー