① 乾燥黒豆 水 ② 甘酒 塩 甜菜シロップ ⭐︎メープルやアガペシロップでもOK

① ドライデーツ レーズン ナッツ 純ココア ②コーティング 純ココア ココナッツフレーク

○クランブル 米粉 アーモンドプードル きび砂糖 塩 米油 ○ケーキ生地 米油 ココナッツミルク きび砂糖 米粉 ベーキングパウダー …………… 苺(小粒、半分に切っておく) ブルーベリー ↑冷凍庫でも可

【ひよこ豆餡子】 ひよこ豆の水煮 デーツ 【求肥】 白玉粉 米粉 甜菜糖 水 【その他】 いちご 片栗粉 餡子(市販の物でもOK)

①クラスト Aナッツ Aカカオニブ Aレーズン B甘酒 ②フィリング A木綿豆腐 A甘酒 A酒粕 A豆乳 Aナッツバター Aココナッツオイル A白味噌 B米粉 Bきび砂糖 ③トッピング お好きなナッツバター

a ココナッツオイル ココナッツクリーム 豆乳(濃いタイプ) きび砂糖 b 薄力粉 アーモンドプードル 抹茶 ベーキングパウダー

大根 さつまいも 自然塩 浄水 (キヌア)

オートミール(オートフラワーまたはクイックオーツ) バナナ 豆乳 ココナッツシュガー ベーキングパウダー 塩 バニラエッセンス ココナッツオイル

●オーツ ●オーツ粉 ○デーツ ○お湯

●生おから ●オーツ粉 ●甘味料 ●ほうじ茶葉 豆乳