無塩カシューナッツ アーモンドミルク パスタの茹で汁 自家製セミドライトマト 野菜ブイヨン トマトピューレ トマトケチャップ 粗挽きこしょう お好みで にんにくすりおろし

パスタ 無塩カシューナッツ アーモンドミルク パスタの茹で汁 昆布茶 国産レモン

トマト缶 にんにく たまねぎ オリーブオイル 塩 こしょう 野菜ブイヨン（顆粒） ハーブ（オレガノ、ドライバジル、ローレルなど） 生カシューナッツ 水 ココナッツオイル 好みのパスタ

パスタ プチトマト 玉ねぎ ほうれん草 ニンニク 塩コショウ オリーブオイル カレー粉 〇水 〇白ワイン 〇ケチャップ 野菜ブイヨン

乾燥パスタ(1.6mmくらいの細目の麺) 水 塩 オリーブオイル ニンニク(みじん切り) 唐辛子(ヘタを落として種をのぞく) わさび(チューブでもよい) 青のり 胡椒

パスタ かぼちゃ 豆腐 醤油 酒 砂糖 おろし生姜 顆粒だし

パスタ トマト 大根の葉 ニンニク 油あげ（厚揚げの方が美味しいかも） ★白味噌（白じゃなくてもいい） ★お酒 ★ニュートリショナルイースト ★ヴィーガンチーズ ★豆乳 ★塩胡椒

ペンネ たまねぎ しいたけ 又は お好きなきのこ ごま油 塩 鷹の爪 塩昆布 醤油 パセリ

ヨモギの新芽 ニンニク エゴマ(なければクルミなどナッツ類でも) 菜種油 ごま油 自然海塩 パスタ 自然海塩 醤油

パスタ ピーマン エリンギ パプリカ(赤) トマト オリーブオイル おろしにんにく 塩 コショウ 粒状昆布だし