ライクチキン 玉ねぎ きのこ類 蓮根 人参 さつまいも 白菜 にんにく 生姜 豆乳 水 白味噌 薄口醤油 塩 胡椒 ローリエ ニュートリショナルイースト オリーブオイル

○ケール粉末　 ○きな粉　 ○豆乳(ホットorアイス)　 メープルシロップ　

菊芋 玉ねぎ にんにく 水 豆乳 塩 こしょう

ヴィーガンバター 玉ねぎ 人参 さつまいも 水 豆乳(他の植物性milkでもOK) ベジコンソメ 天然塩

玉ねぎ 人参 好きなきのこ かぼちゃ、じゃがいも、さつま芋 茹でキドニーまた好きなビーンズ オクラ ココナッツミルク ＊クローブ ＊タイム ＊オールスパイス ＊ガラムマサラ ＊塩か塩麹 ＊味噌 ＊酒粕(あれば) ○ローリエ ○鷹の爪 ○にんにく ○生姜 ○油(炒め用) パセリやパクチー

ジャガイモ 玉ねぎ キャベツ 水 野菜ブイヨン コショウ

ワンタンの皮 凍木綿豆腐 人参 長ネギ 椎茸 生姜 にんにく ☆片栗粉 ☆塩 ☆昆布粉 スープ ちんげん菜 水 昆布粉 塩 醤油 片栗粉 ラー油

紫芋ペースト　 豆乳　 ○おろしショウガ　 ○塩　 ○シナモン　

さつまいもペースト　 豆乳　 ○おろしショウガ　 ○塩　 ○シナモン　

無調整豆乳 酢 醤油 塩昆布 葱　みじん切り 油揚げやバゲット 辣油かごま油 ザーサイか漬物