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COCO:)
vegehealthy / ベジヘルシー
naco
工藤 柊
わたしの菜食ごはんと、おやつ
レンズ豆をたっぷり使ったカレーです🍛
1
鍋に☆を入れて香りが出るまで中火で炒める。
2
玉ねぎを加えて、玉ねぎが飴色になるまで炒める。(①のスパイスが焦げないようにする。)
3
にんにく、生姜をみじん切りにして、入れ、さっと炒める。
4
レンズ豆を洗う。
5
カットトマト缶、水、オーツミルク、レンズ豆を入れて30分ほど煮る。
6
水分が足りなかったら途中で足す。
7
シナモンパウダー、ガラムマサラを加えてよく混ぜる。
8
最後に塩で好みの味に整える。
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