新玉ねぎ ニンニク 砂糖 米油(好みの油なんでも可) お酢 塩

人参 オリーブオイル 塩 胡椒 ビネガー パクチー、ローズマリーなど

・絹豆腐 ・昆布パウダー ●豆乳 ●白味噌 ●酢 ●マスタード ●胡椒 ●ブラックソルト

海苔 ①ゆで大豆 ②クルミ ③味噌 ④醤油 ⑤ごま油 ⑥ハーブソルト ⑦レモン汁 ブロッコリースプラウト 人参・アボカド・レタス・キュウリ等

絹ごし豆腐 玉ねぎ オリーブオイル ★醤油 ★粉末昆布だし ★きび砂糖 ★生姜のすりおろし 味噌 ケチャップ 好きなお野菜

じゃがいも オリーブオイル ヴィーガンバター 塩

じゃがいも ビーガンバター 醤油 塩胡椒 バジル オリーブオイル

スペルト小麦 蒸し大豆 キュウリ ミニトマト 玉ねぎ パセリ クランベリー レモン汁 豆乳マヨネーズ ハーブソルト

柿 木綿豆腐 塩麹 オリーブオイル 胡椒

① ラディッシュ お塩 ②甘酢 米酢 昆布出汁 甜菜シロップ