レンズ豆 オートミール 塩、胡椒

ミニトマト 木綿豆腐 海塩 黒ごま

人参 玉ねぎ オリーブオイル レモン汁 海塩 メープルシロップ 有機醤油 ガーリックパウダー

トマト(小） きゅうり とうもろこし オクラ さやえんどう アボカド ★ひよこ豆缶 ★ヴィーガン麺つゆ ★練ワサビ エクストラバージンオリーブ パスタ（今回はカッペリーニ使用しましたがどのパスタでもOKです）

大豆ミート コーン 植物性チーズ 好きな野菜 〇さつまいもなどの芋類 〇しめじ 〇ルッコラ チリシーソルト 炒め油(オリーブオイル)

さつまいも（鳴門金時） 小松菜 絹ごし豆腐 柚子味噌 柚子の皮（お好みで）

クレソン 人参 〇塩 〇しょうゆ 〇オリーブオイル 〇レモン汁

えりんぎ 塩コショウ かいわれ 大根 醤油 酢 砂糖

茹でキヌア 茹でひよこ豆 きゅうり 人参 紫玉ねぎ レタス お好みの野菜

蓮根 人参 ひじき 冷凍コーン 【調味料】 豆乳マヨネーズ 醤油 きび砂糖（またはメープルシロップ） すりごま いりごま 酢 塩胡椒