水菜 Violifeスライスチェダー 海苔 ごま油 酢 しょうゆ メープル にんにく

レタス カーリーケール 紫キャベツ ブラックオリーブ コーン(水煮缶) Violifeシュレッドチェダー ★SoyAi大豆ペースト ★水 ★太白ごま油 ★にんにく ★レモン汁 ★メープル ★玄米酢 ★マスタード ★ホワイトペッパー ★ブラックソルト

ひよこ豆 オリーブオイル 塩 チリパウダー

豆苗 ニンジン ☆しょうゆ ☆みりん 白すりごま 塩

キャベツ（何でも） 塩 材料以外に、ボウル、計り、煮沸消毒した保存容器、麺棒のような長めの木の棒を用意

人参 玉ねぎ レモン塩麹 アップルビネガー オリーブオイル

ケール 人参 ドライクランベリー お好きなナッツ*（下記参照） ニュートリショナルイースト 【ドレッシング】 レモン汁 オリーブオイル にんにく 塩コショウ

にんじん　 ○オリーブオイル　 ◯塩　 ◯黒胡椒　

ズッキーニ ジャガイモ 豆乳 オリーブオイル 塩・コショウ パセリやパプリカパウダーなど

芽キャベツ　 ヴィーガンバター　 塩　 黒胡椒