大根 椎茸 そら豆 アスパラガス クレソン ミョウガ セリとクルミのナムル（別にアップ済） 塩 ごま油 すりごま 酒 コチュジャン 炊いたご飯

にんじん 塩 オリーブオイル レモン汁 アガペシロップ クミン 黒胡椒

菜の花 人参 生おから (豆乳)マヨネーズ 醤油

豆乳ヨーグルト 味噌 マスタード りんご酢 おろしにんにく 胡椒

木綿豆腐 白味噌

豆腐（木綿・水切りしておく） ターメリックパウダー パプリカパウダー ブラックソルト 豆乳マヨネーズ トマト

ケール くるみ アーモンド オリーブオイル にんにく 岩塩 豆乳チーズ

ひよこ豆 赤玉ねぎ(普通の玉ねぎでもok) レモン汁 ヴィーガンマヨネーズ タヒニ オリーブオイル ケッパー ディジョンマスタード ディル 塩、胡椒 *海苔 *セロリ *醤油 *ガーリックパウダー

人参 豆腐 ごま油 いりごま ★お酒 ★醤油 ★みりん ★砂糖 ★粉末昆布だし

南瓜 サラダ豆 人参 豆乳 ドライデーツ りんご酢 塩