ひよこ豆のツナサラダ
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このレシピについて
ひよこ豆でツナサラダ風🐟 調味料や具材を変えるだけで洋風サンドイッチ🥪やおにぎり🍙にも使えます。簡単なので是非試してみてくださいね🌱
材料（4人分程度）
ひよこ豆
|
1缶 |
| 赤玉ねぎ(普通の玉ねぎでもok) | 1/4個 |
| レモン汁 | 1/2個分 |
| ヴィーガンマヨネーズ | 大さじ2-3 |
|
タヒニ
|
大さじ1 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| ケッパー | 小さじ2 |
| ディジョンマスタード | 小さじ1 |
| ディル | 小さじ1(乾燥の場合) |
| 塩、胡椒 | 少々 |
| *海苔 | 1/2枚 |
| *セロリ | 茎2本程度 |
| *醤油 | 小さじ1 |
| *ガーリックパウダー | 小さじ1/2 |
作り方 （ 10分以内 ）
1
水切りしたひよこ豆に、みじん切りにした玉ねぎ、ケッパー、好みで海苔とセロリ、調味料を加える
2
ひよこ豆をフォークで潰す。マッシャーがあればもっと楽。
3
完全に潰さずに少し食感を残すぐらいがおすすめ。 ※の材料は、その時の気分に合わせて好きなものを加えてください。
4
レタスやトマトと一緒にサワードウに挟んでツナサンドにしたり、ネギと醤油で和風にしておにぎりに入れても○
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