☆豆腐 ☆生姜 ☆しそふりかけ 片栗粉 油

【スポンジ】 ○米粉 ○アーモンドプードル ○片栗粉 ○甜菜糖 ○抹茶 ○ベーキングパウダー ◎豆乳 ◎米油 ◎メープルシロップ ●ひよこ豆の煮汁 ●レモン汁 ●甜菜糖 【ひよこ豆クリーム】 ひよこ豆水煮 メープルシロップ 豆乳 塩 【豆腐ホイップ】 木綿豆腐(水を切っておく) ココナッツミルクパウダー ココナッツオイル 甜菜糖 【仕上げ】 お好きなナッツやマメ

絹ごし豆腐 マッシュルーム しめじ 米粉 豆乳 塩こうじ 甜麺醤 ターメリック オリーブオイル

大豆ミート パプリカ 玉ねぎ にんにく 豆乳 トマトソース缶（トマト缶可） 野菜ブイヨンスープ ナツメグ 塩 胡椒 ローリエ ジャスミンライス パセリ

パスタ 薄力粉 味噌 豆乳 ニュートリショナルイースト ニンニク ブラックペッパー

●キノコ ●人参 ●ピーマン ●玉ねぎ ●ニンニク ・玄米or固めに戻したオーツ ○ケチャップ ○味噌 ○醤油 ○胡椒・パセリ ▼絹豆腐 ▼ニュートリショナルイースト ▼ブラックソルト ▼ターメリック

ひよこ豆 ●玉ねぎ ●キノコ ●ニンニク ●切り干し大根(軽く洗う) ○味噌 ○マスタード ○ニュートリショナルイースト ○醤油 胡椒・ナツメグ・オレガノ オーツ サイリウム(または、片栗粉)

カシューナッツ、松の実、アーモンド等 シイタケ 玉ねぎ にんにく オートミール パセリ 小麦粉 パン粉 醤油 塩・こしょう

ゴーヤ オートミール 生シイタケ 長ネギ にんにく 小麦粉 醤油 塩・こしょう ごま油

豆腐deチキンor大豆ミート(水戻し済) お酢 砂糖 醤油 豆板醤 花椒 にんにく 生姜 ごま ねぎ 練りごま お好きなキノコ ごま油