オートミール 無調整豆乳 タコスミート（セブンイレブン） まろやかシュレッド（イオン） ブラックペッパー イタリアンハーブ チリパウダー

○デーツ(種を抜いて) ○オートミール ○無糖ピーナッツバター ○メープルシロップ ○塩 ☆ココナッツオイル(溶かす) ☆カカオパウダー(純ココア) ☆メープルシロップ

・絹豆腐 ・昆布パウダー ●豆乳 ●白味噌 ●酢 ●マスタード ●胡椒 ●ブラックソルト

海苔 ①ゆで大豆 ②クルミ ③味噌 ④醤油 ⑤ごま油 ⑥ハーブソルト ⑦レモン汁 ブロッコリースプラウト 人参・アボカド・レタス・キュウリ等

〈そぼろ〉 大豆ミート(そぼろタイプ) 醤油 メープルシロップ 酒 みりん 生姜 〈にんじんのラペ〉 にんじん 酢かレモン汁 塩 メープルシロップ 〈小松菜のナムル〉 小松菜 ごま油 醤油 お好みでメープルシロップ ご飯 のり

オートミール アーモンドミルクorお好きなミルク 小麦粉 ベーキングパウダー 塩 ココナッツオイル アクアファバメレンゲ リンゴ酢（レモン汁やお酢でもok）

おからこんにゃく ★砂糖 ★醤油 ★生姜のすりおろし 小麦粉 水 パン粉

① 大根 昆布出汁 ② A大豆 Aえのき Aブナピー A塩 Bカレー粉 Bガラムマサラ Bクミン Bナッツバター(無糖) B麹甘酒 B醤油 C米粉 C塩

大豆ミートブロック 植物性油 白ネギ 塩胡椒 醤油 みりん 砂糖等甘味料

○里芋 ○おからパウダー ○メープルシロップ ○ココアパウダー ○植物性ミルク ココナッツオイル(溶かす) 好きなナッツ・ドライフルーツ