A 焼きイモ ナッツバター メープルシロップ B オートミール アーモンドプードル 黒ごま ベイキングパウダー 塩 豆乳 C ナッツやドライフルーツ シナモン

高野豆腐(6×5×2cm) 米粉 塩コショウ EXバージンオリーブオイル ヴィーガンチーズ(スライスタイプ) バジルの葉 トマトソース カットトマト缶 白ワイン 黒オリーブの実(半分に切る) ケイパー 塩 乾燥オレガノ

A.白いんげん豆または金時豆（乾燥） 　にんにく 　塩 　こしょう 玉ねぎ B.砂糖 　トマトケチャップ 　しょうゆ 　水 　酢 　片栗粉

タピオカ（パール大） 亜麻仁油 醤油 ビーツの煮汁（なくても良い） 軍艦巻き材料 焼き海苔3cm✖️15cm 米酢 きび砂糖 塩 米

バナナ デーツシロップ ピーナッツバター アーモンド粉 オーツ粉 ココナッツシュガー カカオパウダー ヴィーガンチョコチップ

かぼちゃ 水 A)オーツ粉 A)ピーナッツパウダー A)メープルシロップ A)パンプキンスパイス オーツミルク デーツ ヴィーガンチョコレート

カラメル風ソース メープルシロップ インスタントコーヒー 粉寒天 水 プリン生地 無調整豆乳 米粉 ★麦芽水あめ ★てんさい糖（又はきび砂糖） ★塩 植物油 バニラオイル 粉寒天 水 ★ターメリックパウダー（なくても良い）

【土台】 ナッツ デーツ 【フィリング】 A 豆乳ヨーグルト 絹ごし豆腐 焼きイモ(ねっとりごおすすめ!!) アーモンドプードル B レモン汁 ココナッツオイル アガベシロップ 白味噌 塩 ニュートリショナルイースト C 中に入れる用焼きイモ

Oat meal Olive oil Soya milk Salt Tofu (smooth) Soya milk Miso Vegetables Pepper

厚く剥いたさつまいもの皮 砂糖・しょうゆ・みりん 白ごま(お好みで）