板麩 長ネギ 竹串 えごま油 たれ 醤油 酒 てん菜糖 出汁昆布

○玉ねぎ ○カットトマト ○塩 ローリエ バルサミコ酢(あれば) バジル 乾燥大豆ミート

厚揚げ キャベツ サツマイモ 玉ネギ 人参 ヴィーガンチーズ（シュレッドタイプ） タレ ごま油 コチジャン 濃縮甘酒(又は裏ごしタイプの甘麹) 料理酒 おろしニンニク おろしショウガ 醤油

りんごストレートジュース てん菜糖 レモン汁

A 焼きイモ ナッツバター メープルシロップ B オートミール アーモンドプードル 黒ごま ベイキングパウダー 塩 豆乳 C ナッツやドライフルーツ シナモン

高野豆腐(6×5×2cm) 米粉 塩コショウ EXバージンオリーブオイル ヴィーガンチーズ(スライスタイプ) バジルの葉 トマトソース カットトマト缶 白ワイン 黒オリーブの実(半分に切る) ケイパー 塩 乾燥オレガノ

A.白いんげん豆または金時豆（乾燥） 　にんにく 　塩 　こしょう 玉ねぎ B.砂糖 　トマトケチャップ 　しょうゆ 　水 　酢 　片栗粉

タピオカ（パール大） 亜麻仁油 醤油 ビーツの煮汁（なくても良い） 軍艦巻き材料 焼き海苔3cm✖️15cm 米酢 きび砂糖 塩 米

バナナ デーツシロップ ピーナッツバター アーモンド粉 オーツ粉 ココナッツシュガー カカオパウダー ヴィーガンチョコチップ

かぼちゃ 水 A)オーツ粉 A)ピーナッツパウダー A)メープルシロップ A)パンプキンスパイス オーツミルク デーツ ヴィーガンチョコレート