【中華まんの具材料】 乾燥大豆ミート ねぎ 椎茸 ☆醤油 ☆みりん ☆ごま油 水溶き片栗粉 【中華まんの皮材料】 小麦粉 てんさい糖 ドライイースト ぬるま湯

ニンニク オリーブオイル えのき 舞茸 レンズ豆（ひよこ豆でもお好きな豆で○） トマト缶 水orアーモンドミルク カレー粉 すりおろし生姜（ジンジャーパウダでも○） 塩 ブラックペッパー 味噌 ココナッツアミノ（醤油でも○） ニュートリショナルイースト 水溶き片栗粉

オートミール 木綿豆腐水気を絞ったあと ベーキングパウダー 塩 きび砂糖 片栗粉 ★ドライレッドクランベリー 豆乳

ニラ ★米粉 ★片栗粉 ★水 ★塩 ☆酢 ☆醤油 ☆ごま油 お好みの植物油

食パン（写真は小さめ米粉パン） 植物油 アパレイユ 無調整豆乳 濃縮甘酒(又は裏ごしタイプの甘麹) 葛粉 天然塩 バニラオイル シナモンパウダー(なくてもよい)

高野豆腐 にんにく 生姜 たまねぎ 赤パプリカ 生バジル こしょう 豆板醤 醤油 レモン汁 酒 甜面醤 ご飯

☆片栗粉 ☆米粉 ☆水 ★米粉 ★水 ★昆布粉 ★塩 ♪酢 ♪きび砂糖 ♪水 ♪鷹の爪 ♪豆板醤 ♪片栗粉 揚げ油

薄揚げ ニラ 椎茸 ☆昆布粉 ☆ぬるま湯 ☆醤油 ☆きび砂糖 ☆塩 鷹の爪輪切り ごま油 炒め用植物油

好みのパスタ 木綿豆腐 ヴィーガンバター（又はオリーブオイル） ★無調整豆乳 ★ヴィーガン白だし ★メープルシロップ ★練り梅 ★豆板醤 刻み小ネギ、青ジソ、海苔

【土台】 各30g 【フィリング】 A 絹ごし豆腐 豆乳ヨーグルト アーモンドプードル 炊いたご飯 B アガベシロップ レモン汁 ココナッツオイル 塩 白味噌(塩麹でも) ニュートリショナルイースト