●オーツ粉 ●片栗粉 ●塩 ●昆布ダシ ●水 ニラ 玉ねぎ 人参 ごま油

木綿豆腐 ザーサイ お好みの豆 茗荷 小ネギ ごま油 菜食めんつゆ ご飯

白ごま お塩 ご飯 お醤油

大麦入りご飯(白米などでも👌) お好みの豆 大葉 ごま油 白胡麻 粗挽きガーリック 醤油

フェンネル オートミール オリーブオイル 水 天然塩 ヴィーガン粉チーズ ☆ブラックペッパー

春雨 〈タレ〉 豆乳 出汁醤油（ヴィーガン麺つゆ） 味噌 お好みで… メープルシロップ ラー油 アーモンドバター 〈トッピング〉 トマト ヘンプシード

白米 or ジャスミンライス 玉ねぎ　（みじん切り） にんにく　（みじん切り） トマトソース缶 水　（常温） 白ワイン ローリエ　（あれば） 塩 ニュートリショナルイースト オリーブオイル

☆玉ねぎ ☆オリーブオイル ☆薄力粉 ☆無調整豆乳 ☆塩 ・油揚げ ・オリーブオイル ・赤ワイン ・根菜のボロネーゼソース(無添加レトルト) ・塩胡椒 ラザニア生地

4種のキノコのペペロンチーノ(無添加レトルト) 菜種油 マッシュルーム 白ワイン 水 ごはん：玄米ご飯や冷や飯でも可 無調整豆乳 ニュートリショナルイースト パセリ

ココナッツミルクカレー(無添加レトルト) お好みの麺 日本酒or料理酒 水 ココナッツミルク 醤油 ネギ/他お好みの野菜等 ココナッツファイン