●玉ねぎ ●エリンギ たかきび(炊く前) ◎生オカラ ◎米粉パン粉 ◎おからパウダー(オーツ粉でもOK) ★醤油 ★塩 ★ベジブロスパウダー(もしくはキノコ出汁粉など) ★コショウ ★植物性油 水

ごま油 ☆にんにく ☆茄子 ☆ネギ（白い部分） ☆ピーマン 大葉 ○味噌 ○アガベシロップ ○お酢 ○醤油 白胡麻

○厚揚げ ○こんにゃく ○椎茸 大根 ☆水 ☆醤油 ☆ココナッツシュガー ☆料理酒 ☆塩

○米粉 ○タピオカ粉 or 片栗粉 ○自然塩 ○ココナッツシュガー ○ターメリック オリーブオイル 水

プロテイン(無味) 豆腐(木綿) (オートミール) ○味噌 ○こしょう ○ニンニク ○生姜

米 蓮根 人参 昆布パウダー 醤油 大豆ミート(味付き）

【カラメル】 甜菜糖 水 【プリン】 水 粉寒天 甜菜糖 米粉 豆乳 かぼちゃパウダーかターメリック

車麩 なたね油 片栗粉 ●水 ●醤油 ●みりん ●砂糖 ●すりおろしニンニク

米粉 ベーキングパウダー ターメリック 豆乳（無調整） 米油 塩 昆布出汁（顆粒） 青葱 人参 ごま油

なす 👉ごま油 👉にんにく 👉生姜 👉豆板醤 👉輪切り鷹の爪 ✌️醤油 ✌️顆粒昆布だし ✌️こしょう