おからパウダー 水 豆乳マヨネーズ 塩胡椒 きゅうりやにんじんなど

豆腐 ほうれん草 塩 ターメリック 油（ココナッツオイル）

菜花 薄揚げ 玉ねぎ vegan中華だしの素 ニンニクすりおろし 菜種油 塩・胡椒 醤油

レンコン ○水切り豆腐 ○オートミール ○味噌 ○ネギ ○生姜 ○片栗粉 ▷ごま ▷醤油 ▷酒 ▷甘味料 ▷にんにく

薄揚げ お好きな野菜 お醤油 みりん お水 片栗粉

生姜 醤油 みりん きび砂糖 酢

蓮根 醤油 酒 みりん きび砂糖 昆布だし 輪切り唐辛子 白すりごま or 白炒りごま

セリ クルミ 醤油 ごま油 味醂 塩麹

出し殻昆布 水 醤油 本みりん 酢 メープルシロップ

カリフラワー ★Vマヨネーズ ★ケチャップ ★豆乳 米粉