水煮大豆 *小麦粉 *カレー粉 ピーマン トマト 玉葱 米酢 塩 白こしょう 揚げ油

粉唐辛子 きび砂糖 煮切りみりん すりおろし生姜 すりおろしニンニク みじん切り長葱 刻み昆布 お醤油or醤油麹 スリ白胡麻

れんこん 片栗粉 天然塩 青のり 胡麻油

ココナッツミルク グリーンカレーペースト 水 野菜（ピーマン、かぼちゃ、キャベツ、なす、たけのこなど） きのこ 豆（缶詰又は茹でたもの） 醤油

テンペ 豆乳ヨーグルト 胡瓜 リンゴ セロリ 塩 砂糖

かぼちゃスープ（前投稿） にんにく　　（擦り潰し） ホワイトマッシュルーム　 ★クミンシード ★マスタードシード ○コリアンダーパウダー ○ターメリックパウダー ○カレーパウダー　 オリーブオイル

スイスチャード にんにく オリーブオイル ヴィーガンバター 塩胡椒

オートミール ミンチタイプの大豆ミート 米粉 お水 玉ねぎ お醤油 みりん 塩コショウ カカオパウダー

豆腐 ごま油 ◎生姜 ◎にんにく ◎ソイミートミンチ（お湯で戻す） 長ネギ 水 ⭐︎顆粒出汁 ⭐︎白味噌 ⭐︎塩 ⭐︎黒胡椒 〈米粉・水〉

蓮根 酒 醤油 メープルシロップ ごま油 ごま(あれば)