カリフラワー カブ ブラウンマッシュルーム 舞茸 無調整豆乳 オリーブオイル 塩コショウ パセリ

蒸したかぼちゃ 米粉 オリーブオイル 塩コショウ

薄揚げ 豆乳 乾燥ひじき 米粉 お味噌 刻んだキノコ

木綿豆腐 玉ねぎ セロリ カットトマト オリーブオイル トマトケチャップ ウスターソース 玉ねぎ麹 塩胡椒

〈肉団子〉 ミックスビーンズ 温めた玄米 味噌 豆乳マヨネーズ 片栗粉 〈タレ〉 醤油 みりん 酒 甜菜糖 アップルサイダービネガー ★水 ★片栗粉

れんこん にんじん ◎醤油 ◎本みりん ◎白いりごま 水

春巻き皮 ビーガンキムチ 納豆 ビーガンチーズ 小麦粉 水 油

トーフミート(ノンシュガー) キャベツ ニラ ニンニク 生姜 ☆醤油 ☆みりん ☆ごま油 餃子の皮 水 サラダ油 水

アボカド グレープシードオイル（オリーブオイルでも可） 昆布茶 白すりごま

そら豆 スナップエンドウ ズッキーニ にんにく オリーブオイル 塩麹