●アボカド ●じゃがいも ●玉ねぎ ●乾燥オートミール ●片栗粉 ●塩 パン粉 揚げ油

☆ご飯 ☆味噌 ☆刻みネギ ☆白胡麻 ☆粗挽きガーリック ごま油

大豆ミート（ブロックタイプ） 醤油　★ 酒　★ みりん　★ にんにく 生姜 小麦粉 片栗粉 米油 豆腐マヨネーズ きゅうりのピクルス 玉ねぎ　 ターメリック 乾燥パセリ 酢 醤油 きび砂糖

＊大根 ＊キャベツ ＊きのこ類(今回しめじ) ＊ショウガすりおろし 浄水 お好きな味噌 薬味(今回シソ)

ピーマン エリンギ 厚揚げ ごま油 醤油 みりん 粉末昆布だし

きゅうり 厚揚げ 塩 粉末昆布だし 穀物酢

水菜 生姜 醤油麹 炒り白ごま 昆布出汁 胡麻油

きゅうり 梅干し 醤油 炒り白ごま 刻み昆布 胡麻油

バナナ ピーナッツバター ☆きな粉 ☆アーモンドプードル ☆おからパウダー ☆シナモン ☆ベーキングパウダー ☆塩 有機玄米フレーク ココナッツオイル ココナッツファイン

ソイヨーグルトのホエー 豆乳 塩 レモン汁