薄揚げ ニラ 椎茸 ☆昆布粉 ☆ぬるま湯 ☆醤油 ☆きび砂糖 ☆塩 鷹の爪輪切り ごま油 炒め用植物油

生春巻きの皮 白ごま ↓中身の野菜 アボカド 大根 ケール 水菜

カリフラワー 柚子の皮 ☆米酢 ☆砂糖 ☆塩 ☆水 ☆柚子の果汁

大根　 大根の葉(茎)　 ごま油　 ○お酒　 ○みりん　 醤油　 黒ごま　

大根 ライクチキン(大豆ミート) 水or昆布出汁 醤油 みりん きび糖orアガベシロップ

ニンジン 玉ねぎ チンゲンサイ お好きなオイル ◯味噌 ◯みりん ◯コチュジャン ◯しょうゆ 生姜

ニンジン ウド お好きなオイル しょうゆ みりん 塩 すりごま、炒りごま

しめじ 水菜 ◯お好きなオイル ◯粒マスタード ◯ペーストマスタード 塩 ブラックペッパー

ラディッシュ 梅酢 アガベシロップ（甘味料何でも） 塩 水

ゆでひよこ豆　 ○お酒　 ○みりん　 醤油　 黒ごま　 お好きな生野菜