ズッキーニ 塩 きくらげ（生） 〇米油/オリーブオイル 〇レモン汁 〇アガベシロップ 〇黒胡椒

【A】きくらげ（生） 【B】切り干し大根 【B】水 【B】酒 【B】みりん 【B】醤油 黒胡椒 【A】えのき

ズッキーニ（緑） ズッキーニ（黄） ◯米油 / オリーブオイル ◯乾燥カットわかめ ◯塩 ◯黒胡椒

玉ねぎ えのき ○みりん ○酒 ○醤油

ブロックタイプ乾燥大豆ミート 粉末ヴィーガン中華だし 小麦粉 【ソース材料】 コチュジャン ケチャップ 醤油 みりん てんさい糖 おろしニンニク 白ごま

小松菜 【A】乾燥カットひじき もやし 【A】醤油

ひよこ豆テンペ 米油 ○酒 ○みりん 味噌

ズッキーニ 塩 ○オリーブオイル ○レモン汁 ○アガベシロップ ○黒胡椒

ズッキーニ 【A】米油 【A】塩麹 【A】黒胡椒

えのき ぶなしめじ ○水 ○切り干し大根 ○エンドウ ○みりん ○酒 ○醤油 ○黒胡椒