カボチャ 水 ★塩 ★カレー粉 ★片栗粉 サラダ油

きな粉 塩 メープルシロップ

もち米 雑穀 白あん 好みの野菜パウダーや野菜フレーク、すりごま、きな粉など

乾燥レンズ豆 ☆オリーブオイル ☆ローリエ ☆クミン（ホール） ☆丁子（ホール） ☆カルダモン（ホール） 玉ねぎ カットトマト缶 オーツミルク にんにく（みじん切り） 生姜（みじん切り） シナモンパウダー ガラムマサラ 塩 水

冷凍バナナ 冷凍ブルーベリー ズッキーニ（生または冷凍、輪切り） ベビーリーフ（ほうれん草） シナモン ライトココナッツミルク（植物性ミルク） プロテインパウダー

フィリング ネクタリンまたはピーチ ココナッツシュガー レモン汁 バニラエクストラクト コーンスターチ トッピング ロールドオーツ（オートミール） アーモンドフラワー ココナッツオイル（溶かしておく） メープルシロップ シナモン 塩 乳製品不使用のバニラアイスクリーム（トッピング用）

食パン オリーブオイル ニュートリショナルイースト ピザ用チーズ（97％植物シュレッド） 玉ねぎ（薄切り） ピーマン トマト

冬瓜 植物性オイル みりん 酒 醤油 甜菜糖 塩

赤玉ねぎ 水 アップルサイダービネガー メープルシロップ オリーブオイル

キャベツ 赤玉ねぎのマリネ 冷凍コーン 自家製豆乳マヨネーズ ↑市販の場合量を調節して下さい！