ねぎ 塩麹 にんにく ごま油 or オリーブオイル レモン汁

キムチの素 にんにく 味噌

○米粉 ○アーモンドプードル ○片栗粉 ○てんさいとう ○塩 ☆オリーブオイル ☆豆乳 塩 粗挽き胡椒

＊クイックオーツ ＊フラックスシードミール ＊アーモンドプードル 白ゴマ ヘンプシードナッツ 塩 水 胡椒やガーリックパウダー

●りんご ●砂糖 レモン 生ミント

米粉 サイリウム 砂糖 水 塩 コショウ ケシの実 オリーブオイル

●オートミール ●米粉 ●お好みの砂糖(今回はきび砂糖使用) ●ベーキングパウダー(なくても大丈夫です) ○お好みのオイル *無臭のもの(今回は米油使用) ○お好みのシロップ(今回はてんさいシロップ使用) ○お好みの無調整のプラントミルク(今回は無調整豆乳使用)

『クッキー生地』 全粒粉 ほうじ茶パウダー 黒糖 太白ごま油 豆乳 『パン生地』 全粒粉 黒糖 ドライイースト 天然塩 粉寒天（あれば） 豆乳

冷凍うどん 味付け油揚げ(いなり寿司用) ヴィーガン白だし みりん 植物油 刻み小ネギ 紅しょうが

えのき きゅうり ポン酢 ごま油 白ゴマ