●りんご ●砂糖 レモン 生ミント

米粉 サイリウム 砂糖 水 塩 コショウ ケシの実 オリーブオイル

●オートミール ●米粉 ●お好みの砂糖(今回はきび砂糖使用) ●ベーキングパウダー(なくても大丈夫です) ○お好みのオイル *無臭のもの(今回は米油使用) ○お好みのシロップ(今回はてんさいシロップ使用) ○お好みの無調整のプラントミルク(今回は無調整豆乳使用)

『クッキー生地』 全粒粉 ほうじ茶パウダー 黒糖 太白ごま油 豆乳 『パン生地』 全粒粉 黒糖 ドライイースト 天然塩 粉寒天（あれば） 豆乳

冷凍うどん 味付け油揚げ(いなり寿司用) ヴィーガン白だし みりん 植物油 刻み小ネギ 紅しょうが

えのき きゅうり ポン酢 ごま油 白ゴマ

◯米粉 ◯アーモンドプードル ◯コーンスターチ ◯ココアパウダー ◯ベーキングパウダー ◯重曹 ●植物性ミルク（私はアーモンドミルクで作りました！） ●オイル ●砂糖 ●塩 ●レモン汁

椎茸 （トッピング）お好みで 【調味料類】混ぜ合わせる 醤油 みりん てんさい糖

玄米ごはん 人参 ほうれん草 紅芯大根の甘酢漬け テンペ かぼちゃ マッシュルーム 海苔

エリンギ にら もやし ごま油 ヴィーガンウェイパー アマニ油 醤油