フィレタイプの大豆ミート（レトルト） ナス 玉ネギ 長ネギ カシューナッツ A（下味）　おろしニンニク A　醤油 A　みりん A　豆板醤

味噌 水 りんご酢 醤油 アガベシロップ

バナナ りんご 小松菜 〇は合計で250ℊくらいにします 豆乳 りんご酢 米粉 片栗粉 ベーキングパウダー 重曹 植物油（焼くとき用）

バナナ 米粉または玄米粉 大豆粉 ベーキングパウダー メープルシロップ ピーナッツバター フラックスシードミール りんご酢 シナモン（好みで）

火を通した皮なしかぼちゃ 植物性ミルク パンプキンスパイス(シナモンでも○) アガベシロップ インスタントコーヒー お湯（インスタントコーヒー溶かす用） 氷

かぼちゃ(皮を除いて柔らかくなるまで加熱したもの) ★米粉(製菓用) ★アーモンドプードル 無調整豆乳 植物油 てんさい糖(又はきび砂糖) 塩 ★ドライイースト 本みりん バニラオイル

ベジミート 玉ねぎ にんにく パン粉 塩 コショウ デミグラスソース 玉ねぎ 人参 セロリ トマト にんにく バルサミコ酢 赤ワイン 塩 オリーブオイル 中濃ソース 醤油 米粉 しめじ

そば粉 大豆粉 ベーキングパウダー 重曹 豆乳 りんご酢 アガベシロップ 絹ごし豆腐 フラックスシードミール

じゃがいも いんげん オリーブオイル 塩胡椒 ★絹ごし豆腐 ★オリーブオイル ★酢 ★梅干し ★味噌

モロヘイヤ トマト ガーリックパウダー バジルの葉 塩 粗挽きコショウ バルサミコ酢 お好みのバケット オリーブオイル