さくらんぼ 豆乳 豆乳クリーム アーモンドバター 米粉 キビ砂糖 ラム酒

ご飯（炊きたて） しいたけ 人参 玉ねぎ ヴィーガンハム 木綿豆腐 ごま油 ターメリック ブラックソルト A ヴィーガン味覇 A 醤油 A 中華スープの素 A 水 塩胡椒 青ねぎ

絹ごし豆腐（水切りしない） アボカド オートミール(クイックオーツ) 濃縮甘酒(甘麹) ココアパウダー アガベシロップ ラム酒(なくても良い) バニラエクストラクト(又はバニラエッセンス) 塩

パスタ（1.4mm以下がおすすめ） トマト 柚子こしょう 甘酒 オリーブオイル 塩 あさつき（他のねぎでもOK）

★強力粉 ★塩 お湯 片栗粉 お好みの餡 ごま油 お湯（焼き用）

ドライプルーン ロールドオーツ メープルシロップ ミックスナッツ（好みのナッツ） ピーナッツバター 塩 ココナッツファイン（好みで。なくてもOK）

ココナッツミルク 豆乳 ココアパウダー インスタントコーヒー 砂糖 粉寒天

しいたけ ピーマン ヴィーガンバター みそ

ひよこ豆 オーツ粉 メープルシロップ ピーナッツバター 小豆みそ

春雨 厚揚げ ★水 ★焼肉のたれ（プラントベースのもの、甘口） ★コチジャン 好みの野菜（今回は玉ねぎ、赤緑ピーマン、キャベツ） 好みの乾物（今回は干し椎茸、切り干し大根） ゴマ油 いりゴマ