厚揚げ 絹ごし豆腐 玉ねぎ ★醤油 ★みりん ★酒 ★砂糖 ★水 ★顆粒だし

●にんにく ●ショウガ ○たまねぎ ○にんじん ○ブロッコリー ■ごはん ■酒 ■醤油 塩コショウ

大豆ミート 玉ねぎ 米油 ○塩コショウ ○パン粉 ○片栗粉 ○豆乳

パスタ しめじ マッシュルーム 醤油 顆粒昆布だし ニンニク とうがらし オリーブ油

・オイル ◎米なす ◎じゃがいも ・水 ・戻したソイミート △豆乳クリーム △小麦粉 △にんにく △酒 △味噌 △塩 △ピーナッツバター △胡椒 ・炊いたご飯

オートミール ドライフルーツ アーモンドプードル 菜種油orエサンテ ブラウンシュガー 潰したバナナ バニラエッセンス

菊芋細切り 人参細切り ケール細切り ゴマ油 本みりん 醤油

茹でたパスタ イタリアンパセリ マヨドレ(卵のないマヨネーズ) ハーブ塩

キャベツ 人参 塩 豆乳ヨーグルト デュカ レモン果汁 醤油

じゃがいも カリフラワー 人参 薄揚げ にんにく 玉ねぎ ヒング マスタードシード コリアンダーシード クミンシード コリアンダーパウダー クミンパウダー ターメリック 塩 トマト カスリメティ ガラムマサラ