大豆ミート ○醤油 ○酒 ○にんにく ○ショウガ ○野菜ブイヨン ●米粉 ●塩コショウ (玉ねぎ) (きざみたくあん) (からし) (塩コショウ) (パセリ) (豆乳マヨネーズ)

テンペ ○醤油 ○酒 ○みりん

長芋 めんつゆ(昆布出汁) 梅干し ●きざみのり ●白ごま

○にんじん ○もやし ○ほうれん草 豆腐 ☆ごま油 ☆塩 ☆にんにく ☆すりごま ★コチュジャン ★醤油 ごま油（肉味噌用） ごはん

にんにく ショウガ 玉ねぎ ☆クミン ☆ターメリック ☆コリアンダー ☆塩 ★豆乳 ★ほうれん草 ★カットトマト缶

にんじん グレープフルーツ 自然塩 粗挽きこしょう シナモン 100%りんごジュース お好みで オリーブオイルやグレープシードオイル

キャベツ 大葉 カンタン酢など市販の甘酢 炒りごま

りんご レーズン さつまいも ゆで白いんげん豆 A.水 A.塩 A.ゆずの皮（あれば） A.ゆずの絞り汁（あれば）

豆腐 バナナ a 甜菜糖 a アガベシロップ a ラム酒 a 塩 太白ごま油 ココアパウダー アーモンドプードル 米粉 ベーキングパウダー くるみ

パスタ アボガド レモン汁 醤油 納豆 わさび 塩