薄力粉 植物性ミルク 米油 きび砂糖 黒炒りごま 塩 ベーキングパウダー

ゴーヤ 大豆ミート（ミンチ） 玉ねぎ オリーブオイル パン粉 豆乳 塩 こしょう ナツメグ グローヴ ★ケチャップ ★醤油 ★みりん

もやしと人参のナムル ご飯 コーン グリンピース ごま油 ソース コチュジャン 酒 粉末昆布出汁 唐辛子パウダー オリゴ糖(砂糖でもok) トッピング ヴィーガンチーズ

栗かぼちゃ 豆乳 ★野菜ブイヨン ★塩 ★オリーブオイル ★こしょう ★シナモンスティック ★ナツメグ ★グローヴ

紫いも（さつま芋） ケール 赤玉ねぎ オレンジやみかん（缶詰めでも） カシューナッツ（好きなナッツでも） スナップエンドウ（インゲンでも） ●バルサミコ酢（リンゴ酢でも） ●エクストラバージンオリーブオイル ●メープルシロップ（麦芽糖等でも） ●にんにく（みじん切り） ●黒コショウ ●ピンクソルト

とうもろこし 片栗粉 小麦粉 水 野菜ブイヨン 塩 砂糖 オリーブオイル

豆乳ヨーグルト ゆで小豆 ココナッツオイル メープルシロップ または アガベシロップ きなこ

豆乳ヨーグルト 抹茶 ココナッツオイル メープルシロップ または アガベシロップ お好みのグラノーラ ピスタチオ

パスタ 玉ねぎ しめじ ニンニク ごま油 卵不使用マヨネーズ 醤油 青のり

ごはん 梅干し 大葉 新生姜（みじん切り）