インカのめざめ じゃがいも カリーケール 紫玉ねぎ にんにく ヴィーガンマヨネーズ 粉末ダシ 塩胡椒 小麦粉 パン粉 油

絹豆腐 デーツ ココナッツオイル

赤レンズ豆 ●水 玉ねぎ（薄めにスライスしておく） ●ターメリック ●塩 トマト（適当な角切り） にんにく（みじん切り） グリーンチリ（スライス）（なければ赤でも） 〇ココナッツオイル 〇マスタードシード 〇カレーリーフ 塩 ★ココナッツオイル ★マスタードシード ★クミンシード ★カレーリーフ 生コリアンダーリーフ

●ココナッツヨーグルト（甘くないもの） ●水 ●ライムかレモン汁 ●塩 ★きゅうり ★トマト

バスマティライス（ジャスミンライスや長粒米） ●水 ●塩 ココナッツオイル マスタードシード ★クミンシード ★カレーリーフ

アボカド 【A】薄力粉 【A】カレー粉 【A】塩 【A】コショウ 【A】ベーキングパウダー 【A】冷水 揚げ油

●玉ねぎ ●キノコ ●ニンニク ブラックビーンズ ○ニュートリショナルイースト ○ウスターソース ○味噌・醤油 ○塩・胡椒 ○オレガノ・ナツメグ オーツ

オーツ バナナ デーツ

●国産小麦焼きそば麺170g ●ごま油 小松菜 長ネギ(みじん切り) 人参 ニンニク(みじん切り) 乾燥きくらげ5g ◎きくらげの戻し汁 ◎塩麹 ◎粉末ベジブロス ◎味の母(酒でも可) 塩(お好みで加減) 白こしょう

玄米粉 ベーキングパウダー きび砂糖 米油 植物性ミルク 絹豆腐 竹炭パウダー 粉糖 植物性ミルク（アイシング用） 抹茶粉