ピーナッツ （好みで）メープルシロップ （好みで）オイル

水煮大豆 米油（お好きな油） ガーリックパウダー 豆乳 塩

かぼちゃ 豆乳 メープルシロップ ラム酒 塩 植物油

100%りんごジュース 水 砂糖 粉寒天

パスタ ☆ほうれん草 ☆玉ねぎ ☆金時豆 ☆スライスアーモンド ☆ヨーグルト ☆にんにく ☆バジル オリーブオイル プチトマト ▼調味料 ニュートリショナルイースト（あれば） 醤油 クレイジーソルト（又は塩） 胡椒

バターピーナッツ（有塩）

切り干し大根 ★ごま油 ★醤油 ★コチュジャン ★てんさい糖 ★塩 ★にんにくすりおろし ★生姜すりおろし 白ごま 一味唐辛子

切り干し大根 水菜 ☆ごまだれ ☆ごま油 ☆塩昆布 ☆醤油 ☆お酢

ペンネ たまねぎ しいたけ 又は お好きなきのこ ごま油 塩 鷹の爪 塩昆布 醤油 パセリ

ゆでたけのこ 蕗 酢 水 てんさい糖 塩 粒こしょう・鷹の爪・ローリエ 桜の花の塩漬け