大豆ミート 玉ねぎ 米油 ○塩コショウ ○パン粉 ○片栗粉 ○豆乳

パスタ しめじ マッシュルーム 醤油 顆粒昆布だし ニンニク とうがらし オリーブ油

・オイル ◎米なす ◎じゃがいも ・水 ・戻したソイミート △豆乳クリーム △小麦粉 △にんにく △酒 △味噌 △塩 △ピーナッツバター △胡椒 ・炊いたご飯

オートミール ドライフルーツ アーモンドプードル 菜種油orエサンテ ブラウンシュガー 潰したバナナ バニラエッセンス

菊芋細切り 人参細切り ケール細切り ゴマ油 本みりん 醤油

茹でたパスタ イタリアンパセリ マヨドレ(卵のないマヨネーズ) ハーブ塩

キャベツ 人参 塩 豆乳ヨーグルト デュカ レモン果汁 醤油

じゃがいも カリフラワー 人参 薄揚げ にんにく 玉ねぎ ヒング マスタードシード コリアンダーシード クミンシード コリアンダーパウダー クミンパウダー ターメリック 塩 トマト カスリメティ ガラムマサラ

大豆ミート ○醤油 ○酒 ○にんにく ○ショウガ ○野菜ブイヨン ●米粉 ●塩コショウ (玉ねぎ) (きざみたくあん) (からし) (塩コショウ) (パセリ) (豆乳マヨネーズ)

テンペ ○醤油 ○酒 ○みりん