◉ニンニク ◉玉ねぎ ◉エサンテorオリーブオイル ◉白ワイン △ナス △きのこ △ひよこ豆（缶詰） ⭐︎ペンネ ⭐︎オーサワの野菜ブイヨン ⭐︎豆乳 ⭐︎水 ⭐︎味噌 ・小麦粉

A: おからパウダー A: カカオパウダー A: アニスパウダー A: ベーキングパウダー B: 米油 B: 豆乳 B: てんさい糖 C: バナナ C: クルミ

くるみ ココナッツシュガー 水

カリフラワー 玉ねぎ オリーブオイル 塩 こしょう

蕪 舞茸 さつまいも 水 野菜ブイヨン 成分無調整豆乳 塩麹 蕪の葉

キャベツ にんじん 自然塩 インスタントイタリアンドレッシング アガペシロップ りんご酢 こしょう

強力粉 ベーキングパウダー 自然塩 菜種油 または 太白ごま油 水 メープルシロップ または アガペシロップ

玉ねぎ 炊いた玄米ごはん にんじん 切り干し大根 ミックスビーンズ ブロッコリー 水 醤油麹 昆布

にんじん りんご酢 きび砂糖 濃口醤油 オリーブオイル レモン 粗挽きこしょう お好みの野菜

米粉 豆腐 きび砂糖 豆乳 油 ココア ベーキングパウダー 塩 粉砂糖